Le CrossFit est une discipline relativement jeune, qui en allie plusieurs autres : Gymnastique (exercices réalisés au poids de corps), Haltérophilie (en réalité du renforcement musculaire), et de l’endurance cardio-vasculaire. Déjà plusieurs études ont amplement démontré son efficacité. C’est un sport pluridisciplinaire : on court, rame, saute, on réalise des mouvements au poids de corps, déplace des objets… Il s’articule autour d’une variété d’exercices, de mouvements fonctionnels. L’objectif est de rester en forme le plus longtemps possible !